★  闭关初体验   ★

第一天

早上起来左后脑的筋僵硬，头疼、发木。做早饭时，右手中指划伤。

上午打坐忽冷忽热，心很浮，腿上的湿疹也痒，不停地抓。结束前老师过来，我立马就舒服了，可惜时间到了，该值班做饭了。

下午打坐很煎熬，2小时完全不在状态。终于熬到闹表响，因为做饭少坐半小时，居然很高兴！

晚上状态很好，有突破，不再跟着腿的感受走了，打坐时意识不到腿，但停下来还是会难受。

下午左半边脸肿了，左眼疼。晚上供灯时，把左手食指烫个小泡。在忙碌中，度过多灾多难的第一天。

第二天

今天体会到大家一起共修进步很快。有机会看到同学们学习的状态，可以借鉴、调整。

集体修法也很考验心态，保持一颗学习的心，通过了解对方，清晰对方的状态，更加深入、细腻地认知自己。

今天打坐相当好。清晰，活跃，同时有一个沉稳不动的东西。音乐的节奏穿透我的身体，声音充斥我的双耳。

时而感觉不动的在下面，身体的觉受，听到的音乐，看到的景象在上面，根本搅动不了下面的平稳；

时而又觉得在一起，不分上下。说不清楚，总之清净喜悦，乐此不疲！

在打坐中，认识到自己的心力很弱，很容易受别人的影响。明明自己坐得好好的，看到别人休息，我的腿也马上就累了，

这个“感同身受”啊！有时明明自己累了，看别人都在坐，我也忍忍吧，装装样子。

不反对适当挑战自己，但要清晰地挑战，而不是为了面子忽视自己的身体。没活出自己，真实地展现自我。

晚上聊天，提到我的问题，说话哏、噎人，学传统文化做出来的虚伪，说话快。

因为不会说话，把大家都伤害过……我感谢大家对我的了解和接纳，也知道这些问题一直延续到现在。

我的小心脏可以接受别人的看法，虽然不生气，但情绪依然低落，提不起来，是对自己的不满意，不认可，等待自己的进步吧！

❤   痛苦中成长   ❤ 

第三天

今天是大礼拜最艰难的一天，连睡觉时躺下、起来的动作，都会牵扯腰、胳膊、肚子的各种疼……坚持也是一种力量。

上午禅修我意识到不接受自己是自我的对抗，不接受现实中的我，希望自己是理想中的样子，但现实正好与之相反！

我不想说话哏，也想温柔。我要接受这个不满意的自己，一下子陷入情感中，那个委屈，眼泪哗哗地流。

内心的冤枉，对小时候境遇的不接受，不满足，我一直活在其中。

我怕别人说我，怕人看到我的缺点会小瞧我，所以一直装坚强，换来硬硬的身体，颤抖的心……

我哭了将近一个小时，其实没哭够，哭得不痛快，但也知道没意思，又能怎样呢？

哭也不能解决问题，只是想宣泄内心积压的情绪。哭累了，继续打坐。

下午老师带着打坐，我看到自己的抵触情绪，心里希望别人对我好，可又不接受，要强、要面子，那个纠结。

我一直活在对立中，排斥外境，不接受别人的关心，最后作用力都反回自己了，心虚、身体硬就是这么来的！

多想抱着老师大哭一顿，把情绪都宣泄出去，让自己柔软下来，内心真正升起力量！

老师说我打坐时眼睛没有睁开，没有放出去。这点我从照片中已经发现。还有慧馨提到的打坐时我的脖子往前伸。

姿势很重要，慢慢打开肩，睁开眼睛。以前我对眼睛不满意，不想睁，不想让别人看见我斜视。

现在虽然好些，但依然斜，我是知道的，对自己的身体也很不满意！可越是不想要什么偏偏来什么，快崩溃了！

今天哭一小时，打嗝一下午，一天的小心情都是低落。

第四天

无常的写照。昨天的低落，通过昨晚的交流已经打开许多，今天彻底不复存在。身心都是往上提的，想哭还哭不出来呢。

大礼拜比昨天好，打坐比昨天好，吃饭比昨天香，真是猫一天狗一天。

每次的痛苦、宣泄，换来崭新的篇章，不恋过去，不忧将来，好好活在当下，每时每刻都不一样，都精彩无限，

所以不再想以前那个曾经，不再温习过去的情绪。体会到老师说的独尊，都是唯一，没有二过，体会无常的魅力。

打坐是活生生地安住每个当下，哪怕眼前的画面是过去的场景，相同的故事，不同的心境，清晰地再体会一把，发现什么也没剩下。

感受空性，原来那么多年放在心里，让我哭、让我笑的一切，都是空！心安啦，感恩导师！！！

⊙   就活在当下   ⊙

第五天

今天值班，在第一次休息时就把卫生都做完，为了中午留足睡觉的时间。明明都计划好了，但理想跟现实总不能吻合。

因为老师带领大家做了个试验，导致拜佛时间延迟半小时，睡觉的愿望彻底泡汤！

我的情绪瞬间升起：烦感，抱怨，早知道我们就第一个去拜了。

对情绪的处理，首先是习惯性的压着，不发作，但没有对心的掌控，虽然没有大的动作，面部表情和肢体动作早就投射出去了。

老师过来我也耷拉着脸，和同学的对话也是冲口而出，其实心里活动早就被自己出卖了。

由于我的倔强和不开心，带着气去大礼拜了。这回跟慧华一组，她用了我常用的拜垫，我用另一个。

因为没穿袜子很滑，磕一个，垫子就往前跑一点，几次尝试都很费劲，决定把垫子拿掉，直接在地上磕。

拜下去没事，起来难受，滑得手没有着力点，用胳膊硬撑着，中间还休息好几次，还有几次两只脚分开起立的。

今天的大礼拜用时最长，出汗最多，最辛苦，这是跟自己较劲的结果。倔，死不换地，硬撑着也要磕完。

虽然很累，但情绪磕没了，心里不堵了，没有影响下午的禅修，也没有犯困。再一次事实教育我——活在当下。

第六天

今天的感受：活跃的禅修是真实地体验当下。现在没有前两天分离的感觉了，逐渐与外境相融。

细胞跟着音乐的旋律舞动，有高亢、有舒缓、有醉心……还不时出现过往的画面，有血有肉，有情感，有思想，

这一切真实发生在眼前，但念头会随着歌曲的结束而结束，不再驻留。

在歌曲间停顿回落，接着下一首音乐响起，再次融入。没有画面时，感受不到念头，只是清晰的坐着。

整个过程越来越放松，气息顺畅，感受不到四肢，身体分解成细胞外散，中脉直立，脉轮随着音乐振动。

下午谈论吃喝玩乐的内在修行，老师讲得深入浅出，看似平常却极具内涵，大道至简，没有深度的我还真不懂。

我虽然有畏难情绪，但深知行动的魅力，从饮食、穿衣入手，改变对立的态度，细致的品味生活。从现在开始，从听从意见开始。

第七天

今天是分享日，每人分享自己这七天的闭关感受，然后大家提意见，说说对她的看法，共同提升。

上午还不错，虽然觉得占用时间长，但不影响心情，认真听，认真提意见，突破自己，为师兄们的进步喜悦。

下午就没那么专注了，但依然会给出建议。到了晚上会供时继续分享，一看这节奏就没啥兴趣了，

总说后面分享就快了，有些公共问题就不讲了，每个人不同，同一问题着重点都不一样，结果没有一个时间少的。

慧馨、慧祥分享完已经晚上十点多了，不开心，等到最后我也没机会说，熬到结束，收拾睡觉，搁置自己的情绪。

我感觉七天的闭关彻底被打败，不耐烦，不满，失落，无助……各种情绪起起落落，实在超出想象！

但每次的提升就是这样，只有先发现，才能够去解决。