闭关，暂时跟分扰的外界说了声再见。静静的，慢慢的回归、观察自己的内心。这才发现，原来，一切皆来自于这里！

第一天：参加完婚礼匆忙赶到尊玛之家，内心一直处在忙乱之中。

因为我挽起了头发，换了一件中式衣服，看起来像个道姑，大家觉得很好笑。

但我内心却因为大家的笑很不高兴，看到自己内心不能够忍受别人的不认可，

没有自嘲的大度，同时观照到自己也常常这样笑别人，比如慧萍。

第一天禅修，观察升起的心念，一直在进行自己和别人的比较、分别，

因为自己做的好就升起高兴的心，做的不好的就失落，时刻存着对比心，时刻计较自我的好坏。

这次闭关，因为是第一次，又是大家轮班做饭，而一切又不是那么按部就班，对存在的不确定性隐隐担忧，心态严肃，不够放松。

第二天：心态开始放松。本来要求大家止语的，但看到有人没有遵守，心里纠结要不要提醒这事儿。

直到晚上慧华分享她面临的难题：老板的苛责、三角债务、能否养家糊口的担忧......

老师给她开解，我们也受益不少。明白了老师之所以要求止语，是想看看大家的情况。

可一天下来发现，以大家目前的状态，如果不先把心结打开，禅修是没有任何效果的。

所以老师才开始转变模式，除了禅坐，还得有交流。打坐时，开始意识到修行是修自己，跟别人没半分钱关系。

自己修好了才可能利益别人，否则什么都是无用。

我一直对练气的状态没有信心，也不好意思在大家面前练。

观照到对自己否定的心念，觉得别人可以练好，自己却不行，就会灰心。

慧华指出我练气方法存在的问题时，我也还存有这种心理，

后来硬着头皮讨论自己练气的问题，找到正确方法，自己也很欣慰。

之前总不愿面对这个问题，不敢拿出来跟大家讨论，导致长期的无用功。

观照到自己的一个心理行为习惯：有事不爱拿出来讨论，可能觉得有错误就表明自己不行，

又不愿意让别人知道自己不行，所以总藏着掖着闷着，闭门造车，导致南辕北辙。

第三天：心态更放松了，和别人比较的心淡了很多，开始欣赏别人。

晚上讨论到家庭的问题，发现自己在家人面前，一贯地不去发表意见，不去对抗，

总是选择沉默或者随顺，压抑自己或者孩子的需求和感受，不正面表达自己，害怕与家人翻脸，

总是去维护表面的和谐，把感受到的不舒服自己来承受，不会认可自己或者孩子的感受。

对于自己什么时候能够改变，消除内心的苦，还是有些焦急，希望自己很快能清晰并释放，但又知道不可预期。

和大家讨论后觉得很多事情确实不是自己想的那样，人的个性形形色色，不同人感受到的都是不同的版本，

自己都是从自己的角度出发进行揣摩，常常毫无意义，想多了只是自己受罪、自己上演了一场心念起伏的戏而已，跟现实没有关系。

第四天：仍旧在心里起伏自己和家里人之间的关系，觉得自己总是保持表面的和谐，

也总被别人的气场影响，所以觉得需要提起这个观念。以前觉得自己只是在父亲这里有结节，

现在才感受到和每个人都有，大部分时间都是不去顶撞别人，但同时也拉远了心的距离。

老师说打坐眼睛不是死盯一个点，而是打开把眼前的东西甚至墙后的世界都收容进入。

于是打坐时就去感受不死盯在一个点，反而容易集中到心上，感受不迎不挡不住不留的感觉，有点感受到舒服。

腿痛，困意来时，不能找到根本点，但困意到了头上，也能够压住。

还是会升起对比心，但淡了，也很快意识到很快消失，因为知道欣赏别人。需要扩大心胸，长养慈悲心。

在讨论问题时，老师说到“要始终关注人性的光辉、自性的本质”，我觉得很有感触。

第五天：练气有信心了，持气时间也不短，也不打嗝了，开始排气，感觉很好。

打坐去感受心眼耳一体的感觉，眼睛关注到所有，耳朵关注到所有，眼睛所及都是心，去感受眼看到的都是心的展现，

耳朵也是，对念头的生灭不够清晰，音乐对觉性的提起有作用，不同音乐感觉很不一样。

慧萍值日，为了中午睡觉特意上午辛辛苦苦打扫卫生。

结果，我们禅修结束后又做了个实验，吃饭就晚了很多，导致她没休息成。

又一次说明事情的发展是受很多因素影响的，提前想、计划，未必就能如愿以偿，所以计划可以有，

但是要有接受现实、跟着现实的发展改变自己期望的心，这样才能真随缘。

老师说八卦减到四象，再减到两仪，还好控制些，很多事情不是我们提前想、计划就能把事情的发展和结果控制住。

老师带着大家互相握手，感受了一下各自手的感觉、握手的力量，通过手感受对方的状态。

第六天：当自己做的好的时候，只想表现自己的好，而不能关注别人的感受。

大礼拜我拜得快，看着他们辛苦地趴下起来，我就要轻松搞定，早早出去，留下还在拜的那个同伴。

内心就是想显摆自己好，给别人多大压力根本没放心上，而且也不是专心在礼拜，就是在显摆了。

意识到这个心态，后来就好很多，最后我多拜几个等同伴一起结束。

观察到自己时时有讨好的心，总想用外在的好来给自己自信，来认可自己。

有时候也羡慕慧萍被挖习气成长得快，但自己确认还没有面对自己不足的勇气。

吃饭前老师给我搓脸搓头，柔软的手在我脸上、头上滑过，我感受到的不仅是身体上的舒服，更多的是爱和关怀。

我才意识到，自己给别人按摩的时候，只是关注手法，心里更多地想着：我做的还不错吧，有劲儿吧，舒服吧，你认可吧。

而不是爱这个人，因为爱他，把爱从自己的内心传递给他，这样的按摩绝对是不一样的。

第七天：做饭的时候，听到老师跟谁在说“无悔毗尼”、不要自责、自责是最低的能量。

我意识到自己就常常会受这种负能量影响，所以需要提起注意。

老师讲她老爸的事情，说到老爸可以活自己当时的年龄，在什么年龄做什么事，而没有拒绝老去。

我想着自己已经步入中年，开始对时间、岁月产生恐慌，对青春的羡慕和不舍，对衰老的抗拒和排斥，而不是去享受中年的风景。