今年的国庆节假期，我们在尊瑪之家进行了为期七天的闭关禅修。

每怀着不一样的心情经历着人生中的第一个禅七，无论是身体还是内心，都发生着巨大的变化。

索南慧妙：

这是我人生中第一次闭关，所以闭关前给自己设定的期望值很高。

觉得我大老远从敦煌而来，一定要收获一个什么状态再回去。

首先，想要发现问题和解决问题。这样就可以快速消除自己身心的不良东西。

结果没有发现，也不知解决什么，积极性反而下降。

第二，贪欲心重，想通过闭关在修法认知上快速提升。

比如练气，希望持气时间能延长；禅坐能坐稳，腰腿不疼，心里不急；导师的开示全部能入脑入心。

结果，练气二阶段，连方法都没听清楚，还是在大家的指导帮助下，明白了正确的方法；

禅坐姿势不正确，偏头斜肩，腰酸背痛腿麻木，眼睛也不知道看一点是什么，

放开又是什么感觉，慧清手把手帮我调整了姿势之后才有所体会。

导师的讲解，当场听着道理都懂，但前句听完听后句，已不知前句说什么，最后全部忘的一干二净。

本来前四天还写了一点流水账的感悟，第五第六天大脑一片空白。

第三，主要困惑自己的睡眠。当听到我和慧娴两人睡床时，窃喜一定能睡好觉了。

但第一个晚上就没睡好。我自知人多一起睡，别人睡得快我就有压力，睡得晚又怕吵。

感谢导师教授吉祥卧观想的睡觉方法，现在练习微见效果。

第四，身体方面的感受。一是半年未来月经，闭关第二天来月经，流量还偏多。

二是出关后的上吐下泻，三四天的清理，身体清爽了很多。

索南慧娴：

闭关第一天。早上练气，前胸后背出汗，衣服都湿了。打坐左腿麻木到没知觉，很难受。

看见老师拿糖啦（禅坐时，老师观察谁不在状态会扔糖提醒），心想坚持坚持再坚持。

没想到腿竟然自己好了，难道这就是挑战极限的收获？大家都很厉害，纹丝不动。

我动最多了，心神不宁，眼珠转动，要加油。上午腿不那么麻，动得也少了。听见音乐流泪两次，心动了。

眼睛累流泪三次，不过坚持下来。下午比上午好得多，感恩老师。

闭关第二天。晨起，大礼拜一次，胳膊、肩膀、肚皮、大腿都疼。

坚持练气打坐，伴着音乐打坐更有感觉，腿麻缓解好多，能坚持更久一点。

上午打坐，坐得更稳啦，渐入佳境。下午又有进步，坚持时间更长点，可以一座听完两首歌，双腿舒服多啦。

闭关第三天。早起练气。上午打坐慧萍和慧清哭了，昨天看见慧祥师兄也……

大家都有各自的发现和收获。一个半小时很快就过去了，珍惜闭关的时光。

下午打坐练习身心不对抗，和老师学习上身运动方法，回去要勤加练习。

老师幽默智慧 ，爱孩子那样的爱护我们。晚上荟供交流，大家敞开心扉，无所保留，分享经历。

老师说，真正的宽容是建立在理解的基础上的，有人就有是非，无论走到哪，都可以心存净土。

闭关第四天。晨起练气，老师的分享更加坚定了自己对人生的态度和选择。

在繁杂的俗世里，心灵自由地去生活，感恩之心迭起。

感觉同仁们无论年龄大小，都是孩子般在师父膝前沐浴爱，感受鼓励和等待，升起的心灵力量，不断壮大。

先活好自己，感召俗世里迷路的有缘人。上午打坐双腿单盘更稳，髋骨又打开些，身心不那么对抗，

偶尔会忘记时间，可以放下所有，潜心修炼，这就是闭关的必要性之一吧。

我做梦都想不到这辈子会大礼拜！

以前看见过电视电影里的镜头，觉得他们好辛苦，干嘛要如此心甘情愿折磨自己？

磕头是没用的，佛祖只是人们心中的神话，不会给你任何帮助。

祈求一种不存在的力量有什么用呢？反正我是不会磕，以前是这样想的。

可这次闭关，每天的功课之一就是大礼拜100个。既然规定了，那就照做吧。

第一天中午，看着照片中老师的眼睛，充满沉静和坚定，慈悲和力量，

我臣服，表达对传承奉献的敬意，我礼拜。

四天过去了，每次俯身投地的时候，想到人最高贵的头都可以抵在地上，还有什么不能放下？

每当重新站起，心中会升起一种无所畏惧的力量，更加虔诚更加坚定。

如此地谦卑和无畏，大概才是大礼拜的意义吧。汗珠滴下的那一刻，发现原来我也能如此努力。

大礼拜不只是强身健体的好方法，还会增强信心和勇气。拜着拜着还上瘾了。

晚上的供灯交流，慧娟终于可以打开心灵。相信一切都会好的，因为有老师在。

我当初是相信老师的人品和智慧的，但怀疑法，以为所谓的法摸不着看不见，现在明白了智慧和法密。

出关的时间已近，有种不舍和祝福在心里。四天的闭关会永远珍藏在记忆里。

未完待续……